Cara Mengurangi Asupan Energi

Assalamualaikum #SobatAminah

Salah satu cara yg dapat kita lakukan untuk mencegah kelebihan berat badan adalah dengan melakukan aktufitas fisik dan mengurangi asupan energi yang berasal dari makanan.

Lalu bagaimana sih cara mengurangi asupan energi pada makanan ?
1. Mengkonsumsi sayuran hijau
2. Mengkonsumsi bahan makanan sumber protein
3. Mengurangi konsumsi gula
4. Mengurangi minyak
5. Mengkonsumsi makanan tinggi serat
6. Konsumsi air 2 liter per hari
.
Semua bahan makanan memang memiliki kandungan energi, namun kandungan energinya berbeda-beda untuk masing-masing jenis bahan makanan. Itulah mengapa perlunya memilih bahan makanan yang tepat agar tercapai tujuan untuk mengurangi asupan energi.
Yuk semangat hidup sehat untuk kualitas hidup yg lebih baik
(Satuan Energi = Kalori)

Layanan konsultasi gizi RSU Aminah :
Senin - Sabtu
07.00 - 14.00

Informasi lebih lanjut :
0811 3680 031